2014年05月22日

加圧トレとは



加圧トレとは腕と脚の付け根に専用ベルトを巻き、血流を制限した状態で
行うトレーニングです。
この状態だと軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られます。
つまり重たいダンベルは使わず、ペットボトルでトレーニングできるのです。
この加圧トレの最大の特徴は短時間で大きな効果を発揮することです。
成長ホルモンが一般的なトレーニングの約200倍も分泌するので、ダイエ
ットやアンチエイジング、筋力UP、免疫力UPに絶大な効果が現れます。
今、多くの芸能人やスポーツ選手も取り入れているトレーニング法です。
短期間に理想のカラダに変化したいという方にオススメです。






筋肉には持久力を発揮する「遅筋」と瞬発力を発揮する「速筋」があります。
遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続けます。
一方速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられます。
つまり二つの筋肉は同時には鍛えられません。
しかし加圧トレでは軽い負荷のトレーニングでも血流の抑制によって遅筋がすぐ悲鳴をあげ、
脳が重い負荷だと錯覚して速筋まで動員させます。
この脳をだますことによって、遅筋と速筋が同時に鍛えられる状況が生まれます。







先述のとおり、加圧トレの最中、脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌されます。
脳が、「今、自分は過酷で激しい活動を強いられている。守らなければ…」
と錯覚してしまうからです。
この成長ホルモンはカラダの成長や新陳代謝を活発化にさせる働きがあります。
その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮など、
若返りに多大な効果をもたらします。




この加圧トレは専門の知識を持ったトレーナーが、専用のベルトを使って実施します。
当スタジオでは初めて受ける方にはトレーニングの前に、
加圧トレとは何か、またどのような効果があるか、注意しなければならないことは何か・・・
などしっかりオリエンテーションして行なっています。














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