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2016年05月24日

ビーチヨガ&加圧トレ(東体育館) 今後の日程

※スマホの方は画面を横にしてご覧下さい。




2017年6月17日(土) 8:00~9:30
2017年7月2日() 8:00~9:30
2017年8月6日() 8:00~9:30
2017年9月3日() 8:00~9:30
(いずれも朝日バージョン)





未定



ビジター 3,000円
メンバー 2,500円



  


2014年04月29日

プルメリアの香りに包まれて

投稿者 TAKA

5月になりますね。
そう、心身ともにストレスで不調を訴えやすい時期。
いわゆる「5月病」というやつです。
呼吸が浅いとストレスは増します。
なので、今日のキーワードは「呼吸」
前半はぼくのバランスボールトレーニング、
後半はさるちゃんのピラティス&ヨガで汗をかきました。



まずはバランスボールを使ってストレッチ。




「今日は初心者の方もいるので、緩めにしますねー」

で、始めた加圧トレですが、ベルトを手にしたらついS(?)の血が。
終わってみたらハードメニューに耐えた皆さんの姿がありました。

「嘘つき」ってバランスボールを投げつけられるとこでした・・・face11










うひゃーっ、汗をいっぱいかいちゃったicon10




後半はさるちゃん登場。
今日が東体育館デビューです。
前半はピラティス、後半はヨガ。
とても柔らかい雰囲気で・・・










トレーニングの最後にマッサージクリームを取り出したさるちゃん。
ハワイ製でプルメリアの香り。
これを各自脚に塗ってフットマッサージ。
スーっとしてとっても気持ちよかったです。
プルメリアの香りにリラックスできました。






ぼく自身、長期出張明けでカラダが鉛のように重たかったのですが、
トレーニングを通じてほぐれていくのがわかりました。
疲れているときこそ、じっとしているのでなく、
ムリのない範囲で、軽くカラダを動かす方がいいみたいです。




「どれだけ長く吐き続けられるかな~face02
全員トレーニング前より、トレーニング後の方が長く吐き続けられました。
2時間みっちりカラダを動かした成果が出ましたね。
拍手!




  


2014年03月30日

ようこそ、さるちゃん

今日は東体育館で加圧トレ。
MATSUと二人で提供しました。
参加ゲストは6名。
うちおひとりは猿渡成美さん(愛称;さるちゃん)
今後、前任の南ちゃんを引き継いで、
この体育館でのトレやビーチヨガをサポートしてくれる現役トレーナー。
奇しくも、その南ちゃんとは専門学校時代の先輩・後輩の間柄。
世間は狭いですネ。




最初は脳トレから。
なんかクイズ番組みたい(*^▽^*)










そのあとはバランスボールを使ってウォーミングアップ。




ストレッチも入念に…






そして加圧トレがスタート。










最後は恒例のスクワット。




今日もみっちり2時間、いい汗をかきましたー。

今後はこのトレーナー陣でがんばっていきます。
よろしくお願いしまーすface02






  


2013年10月26日

南ちゃん、ファイナル

この東体育館の加圧トレを約2年間に渡りサポートしてくれた南ちゃん。
来月嫁いで東京に行かれるので、今日は彼女の最後のレッスンとなりました。




前半は加圧トレでしっかり汗を流し、
後半は南ちゃんのピラティスが始まります。




一人一人のカラダの動きを確認する南ちゃん。








これまでの彼女との思い出に浸り、じ~んとしながら撮影していましたicon198












南ちゃんの最後となる東体育館のトレーニングが終了。




そのあと駅前で送別会。
多くの方に参加していただきました。
南ちゃんからお別れのスピーチ。



南ちゃん、そしてご来場いただいた皆さん、
本当にありがとうございました。
南ちゃん、末永くお幸せに…