2014年04月29日

プルメリアの香りに包まれて

投稿者 TAKA

5月になりますね。
そう、心身ともにストレスで不調を訴えやすい時期。
いわゆる「5月病」というやつです。
呼吸が浅いとストレスは増します。
なので、今日のキーワードは「呼吸」
前半はぼくのバランスボールトレーニング、
後半はさるちゃんのピラティス&ヨガで汗をかきました。



まずはバランスボールを使ってストレッチ。




「今日は初心者の方もいるので、緩めにしますねー」

で、始めた加圧トレですが、ベルトを手にしたらついS(?)の血が。
終わってみたらハードメニューに耐えた皆さんの姿がありました。

「嘘つき」ってバランスボールを投げつけられるとこでした・・・face11










うひゃーっ、汗をいっぱいかいちゃったicon10




後半はさるちゃん登場。
今日が東体育館デビューです。
前半はピラティス、後半はヨガ。
とても柔らかい雰囲気で・・・










トレーニングの最後にマッサージクリームを取り出したさるちゃん。
ハワイ製でプルメリアの香り。
これを各自脚に塗ってフットマッサージ。
スーっとしてとっても気持ちよかったです。
プルメリアの香りにリラックスできました。






ぼく自身、長期出張明けでカラダが鉛のように重たかったのですが、
トレーニングを通じてほぐれていくのがわかりました。
疲れているときこそ、じっとしているのでなく、
ムリのない範囲で、軽くカラダを動かす方がいいみたいです。




「どれだけ長く吐き続けられるかな~face02
全員トレーニング前より、トレーニング後の方が長く吐き続けられました。
2時間みっちりカラダを動かした成果が出ましたね。
拍手!






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