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2014年05月22日

加圧トレとは



加圧トレとは腕と脚の付け根に専用ベルトを巻き、血流を制限した状態で
行うトレーニングです。
この状態だと軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られます。
つまり重たいダンベルは使わず、ペットボトルでトレーニングできるのです。
この加圧トレの最大の特徴は短時間で大きな効果を発揮することです。
成長ホルモンが一般的なトレーニングの約200倍も分泌するので、ダイエ
ットやアンチエイジング、筋力UP、免疫力UPに絶大な効果が現れます。
今、多くの芸能人やスポーツ選手も取り入れているトレーニング法です。
短期間に理想のカラダに変化したいという方にオススメです。






筋肉には持久力を発揮する「遅筋」と瞬発力を発揮する「速筋」があります。
遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続けます。
一方速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられます。
つまり二つの筋肉は同時には鍛えられません。
しかし加圧トレでは軽い負荷のトレーニングでも血流の抑制によって遅筋がすぐ悲鳴をあげ、
脳が重い負荷だと錯覚して速筋まで動員させます。
この脳をだますことによって、遅筋と速筋が同時に鍛えられる状況が生まれます。







先述のとおり、加圧トレの最中、脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌されます。
脳が、「今、自分は過酷で激しい活動を強いられている。守らなければ…」
と錯覚してしまうからです。
この成長ホルモンはカラダの成長や新陳代謝を活発化にさせる働きがあります。
その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮など、
若返りに多大な効果をもたらします。




この加圧トレは専門の知識を持ったトレーナーが、専用のベルトを使って実施します。
当スタジオでは初めて受ける方にはトレーニングの前に、
加圧トレとは何か、またどのような効果があるか、注意しなければならないことは何か・・・
などしっかりオリエンテーションして行なっています。












  


Posted by toriton at 01:32Comments(0)その他

2014年05月21日

クチコミ



運動嫌いの私が長く続けられると思ったこのトレーニング。
週に一回、45分のトレーニングを続けるだけで、
体力UPと疲れ知らずを実感しています。
(Mさん)


トレーニングが腕脚45分という短い時間なので、
あまり時間が取れない私にとっては最適です。
頑張って長く続けるとかなりの効果がありそうですね!
(ZONO)


ギューって巻かれたときの、あの何とも言えない感じが好きです。
ちょっと痛いけど、それが気持ちよかったりして…(笑)
(Yさん)


私が加圧をして感じるのは、
やはり姿勢が良くなった、また筋力がアップしたということでしょうか。
体脂肪率も10%近くまで下がりました!
自分の身体造りは、科学です!
(イナ)


トレーニング中にTAKAさんから、
「はい、今、成長ホルモンがでていますよ~。」と言われると、本当にそんな感じがします(^^)
何より短い時間で、運動したという満足感が得られるのがいいですね。
(Mさん)


加圧は筋肉痛が出にくいので、
次の日の仕事に支障がないところがとてもイイです(^^♪
(Kさん)


ジムに通っていたときもあったけど、続かないんです。
黙々とするのが苦手で…
でもトリトンの加圧トレはとても楽しい雰囲気なのでまた受けたくなります。
(Mさん)


加圧を始めて、朝起きるのが辛くなくなりました。
体力を付けることが今後の目標です。
(Kさん)

トレーニングが終わったこの時間帯、なぜか気持ちいいんですよねー。
これって成長ホルモンのおかげなのかな…(・ω・)?
(Yさん)


トリトンの加圧は何といっても "アットホーム" で楽しいところ!
加圧を始めて疲れにくくなり、肌あれをあまりしなくなりましたface15icon12
今後は体脂肪を落とし、キレイに痩せることを目標としてます!
(Nさん)







  


Posted by toriton at 01:09Comments(0)その他

2013年04月21日

スタッフ紹介




橋詰 卓毅


サッカーで青春時代を過ごす。高校のときは県大会3位に。
ポジションはセンターバック。
これまで宮崎、沖縄、福岡でダイビングの仕事に就き、そのキャリアは20年になる。
2008年に内耳を痛め、術後、左耳が難聴に。
医師から「左耳の聴力は戻らない」と言われていたが、
加圧トレーニングで奇跡的に回復。
以降、加圧に傾倒し、2009年に加圧トレーナーの資格を取得。
現在もダイビングと加圧トレーニングの両方で健康と美容のお手伝いをしている。


ぼくが尊敬しているサッカーの三浦知良(カズ)はインナーマッスル派。
他にイチロー、サッカーの長友、テニスのクルム伊達公子…などなど、
世界で活躍しているアスリートはみんなピラティスなどでインナーを鍛えています。
そして、ぼくもピラティス歴8年のインナー派。
加圧トレと言えばアウターっぽいイメージですが、
ぼくのプログラムはインナーをいじめることが多いです。
目指せ、細マッチョ…(^。^)





松尾 礼典


野球で青春時代を過ごす。
高校は特待で甲子園常連の名門校へ。
最後の夏は県大会ベスト8で敗退。
将来、トリトンで野球チームの発足を目指している。
専門学校時代にスポーツトレーナーの勉強を。
その知識を生かしたマッサージはかなりの評判。
ダイビングと加圧トレーニングの両方で今後の活躍が期待される。


激しい動きの有酸素運動も好き、心を無にするピラティスも好き!
幼少時代から常に体は動かしていました。
汗をかくことがこんなにも気持ちいいものか?
と気づいたのは小学生の頃(笑)
それ以来、プライベートでも定期的に走っています。
加圧は決して汗をかくトレーニングではないですが、加圧を通じて皆さんとスポーツの
素晴らしさを共感できたらいいなと思ってます(^^♪





猿渡 成美


スポーツ系の専門学校を出て、スポーツクラブに入社。
トレーナー歴5年。
2013年に独立し、現在、各地のスポーツクラブや専門学校で活躍中。
2014年春からトリトンのビーチ加圧&ビーチヨガ、
また加圧トレ(東体育館)のプログラムをサポート。
わかりやすく丁寧なブリーフィングが定評。



2014年春からトリトンのビーチヨガを担当しています。
このプログラムでは大自然に優しく包まれながら、
風とともにカラダを動かし呼吸をしていくことができます。
広く大きな海を目の前に自分自身と向き合う時間は、
とても心地よく感じられますよ(*^^*)


  


Posted by toriton at 16:55Comments(0)その他

2013年03月21日

アクセス







【西鉄バスが便利です。】
天神郵便局前(18番のりば)から都市高速経由(22-N、23-B、27-B、28-B)で香椎浜営業所にて下車。
徒歩で新香椎橋を渡って直進。
赤い点滅信号の交差点を右折。


【JRが便利です。】
JR香椎駅で下車。
徒歩で駅前通り(セピア通り)を通り国道3号線へ。
そのまま横断して直進。
都市高速のガードをくぐって団地のある三叉路を右折。
横断歩道のある三叉路を左折。
黄色の点滅信号の交差点の手前。



国道3号線を香椎方面へ。
香椎参道口の歩道橋を左折。
3番目の信号(新香椎橋)を右折。
赤い点滅信号の四つ角を右折。


  


2013年03月02日

料金システム










1. トリトンの加圧トレーニングは会員制ではありません。
1. どなたでも気軽に参加できます。
2. 回数券は1ケ月有効です。
2.1ケ月毎に週イチのペースで鍛えていきたい方はこの回数券がオトクです。
3. 消費税込みの金額です。
4. お支払いはカードもご利用になれます。
5. 月謝は西日本シティ銀行かゆうちょ銀行の口座をお持ちの方は、
5. その口座から毎月15日に自動引き落としとなります。
6. トリトンのダイビング会員(トリトンメンバー)は、トレーニング代が一回2,000円となります。



有効期限が回数券は1ケ月に対し、
月謝は3ケ月、半年、1年と長いスパンになっています。
「1ケ月だけとりあえずやってみよう」、
「1ケ月後、福岡にいないかも」
というような方は回数券がおすすめです(^。^)
ただ「加圧トレ」の効果が出てくるのは3ケ月後と言われています。
そう言った点では、月謝の方がカラダの変化をより実感できると思います。
1回の費用も回数券より月謝の方がお安くなり、オトクです。