2014年05月22日
加圧トレとは
加圧トレとは腕と脚の付け根に専用ベルトを巻き、血流を制限した状態で
行うトレーニングです。
この状態だと軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られます。
つまり重たいダンベルは使わず、ペットボトルでトレーニングできるのです。
この加圧トレの最大の特徴は短時間で大きな効果を発揮することです。
成長ホルモンが一般的なトレーニングの約200倍も分泌するので、ダイエ
ットやアンチエイジング、筋力ＵＰ、免疫力ＵＰに絶大な効果が現れます。
今、多くの芸能人やスポーツ選手も取り入れているトレーニング法です。
短期間に理想のカラダに変化したいという方にオススメです。
筋肉には持久力を発揮する「遅筋」と瞬発力を発揮する「速筋」があります。
遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続けます。
一方速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられます。
つまり二つの筋肉は同時には鍛えられません。
しかし加圧トレでは軽い負荷のトレーニングでも血流の抑制によって遅筋がすぐ悲鳴をあげ、
脳が重い負荷だと錯覚して速筋まで動員させます。
この脳をだますことによって、遅筋と速筋が同時に鍛えられる状況が生まれます。
先述のとおり、加圧トレの最中、脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌されます。
脳が、「今、自分は過酷で激しい活動を強いられている。守らなければ…」
と錯覚してしまうからです。
この成長ホルモンはカラダの成長や新陳代謝を活発化にさせる働きがあります。
その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮など、
若返りに多大な効果をもたらします。
この加圧トレは専門の知識を持ったトレーナーが、専用のベルトを使って実施します。
当スタジオでは初めて受ける方にはトレーニングの前に、
加圧トレとは何か、またどのような効果があるか、注意しなければならないことは何か・・・
などしっかりオリエンテーションして行なっています。
2014年05月21日
クチコミ
運動嫌いの私が長く続けられると思ったこのトレーニング。
週に一回、45分のトレーニングを続けるだけで、
体力ＵＰと疲れ知らずを実感しています。
（Mさん）
トレーニングが腕脚45分という短い時間なので、
あまり時間が取れない私にとっては最適です。
頑張って長く続けるとかなりの効果がありそうですね！
（ZONO）
ギューって巻かれたときの、あの何とも言えない感じが好きです。
ちょっと痛いけど、それが気持ちよかったりして…（笑）
（Yさん）
私が加圧をして感じるのは、
やはり姿勢が良くなった、また筋力がアップしたということでしょうか。
体脂肪率も10％近くまで下がりました！
自分の身体造りは、科学です！
（イナ）
トレーニング中にTAKAさんから、
「はい、今、成長ホルモンがでていますよ～。」と言われると、本当にそんな感じがします(^^)
何より短い時間で、運動したという満足感が得られるのがいいですね。
（Mさん）
加圧は筋肉痛が出にくいので、
次の日の仕事に支障がないところがとてもイイです(^^♪
（Kさん）
ジムに通っていたときもあったけど、続かないんです。
黙々とするのが苦手で…
でもトリトンの加圧トレはとても楽しい雰囲気なのでまた受けたくなります。
（Mさん）
加圧を始めて、朝起きるのが辛くなくなりました。
体力を付けることが今後の目標です。
（Kさん）
トレーニングが終わったこの時間帯、なぜか気持ちいいんですよねー。
これって成長ホルモンのおかげなのかな…(・ω・)？
（Yさん）
トリトンの加圧は何といっても "アットホーム" で楽しいところ！
加圧を始めて疲れにくくなり、肌あれをあまりしなくなりました
今後は体脂肪を落とし、キレイに痩せることを目標としてます！
（Nさん）
2014年05月10日
ビーチヨガ
『ビーチヨガ』 の魅力は大自然の中で心地よい波音を聞き、
海風を感じながら、
心をオープンに自分自身と向き合えるヨガができる事です。
大地にしっかり根を張り、立つことで、ありのままの自分自身を受け止め、
心と身体を癒していく時間になります。
忙しい毎日を送る方にも頭を空っぽにして、
心と身体を癒す時間を作ることで前向きな心にも変えてくれますよ。
トリトンのビーチヨガは日程によって朝にやったり、夕方にやったり・・・。
いずれも呼吸を感じ、心地よい時間を送ることができますよ(＾▽＾)
ビーチヨガ担当；REINA
1992年10月生まれ
2015年よりヨガを始める
●2020年8月22日（土） 朝日バージョン
●8：30～9：30
●2020年9月26日（土） 朝日バージョン
●8：30～9：30
●2020年10月17日（土） 朝日バージョン
●8：30～9：30
ビジター；2,500円
メンバー；2,000円
●お車のない方はトリトンに集合となります。
●お車の方は休暇村（または宮地浜海水浴場）駐車場に集合、
●トレーニング終了後、現地解散となります。
●スポーティな服装でお越し下さい。
●ヨガマットはこちらで準備します。
●トリトンメンバー（ダイバー会員）は参加費が2,000円となります。
●年齢に関係なく、どなたでも参加できます。
●ヨガ未経験の方も大歓迎です。
●精算は現地でお願いします。現金かPayPayでお支払い下さい。
●希望者はトレーニング後に、
●休暇村の金印温泉（または夕日館）に入浴できます。
（入湯料金は自己負担）
●当日の天候によっては開催地が決まります。
●その判断は前日夕方に行ないます。
●「志賀島だったら参加するけど、福間海岸なら参加しない」
●という予約は申し訳ないですがお受けできません。
●悪天候の場合は中止になります。
●開催有無の案内は前日夕方にLINE（またはメール）します。
●キャンセル期限は前日正午となります。
●それ以降のご解約は当日キャンセルとして2,000円をいただきます。
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