トリトン加圧スタジオ ブログ

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『ビーチヨガ』 の魅力は大自然の中で心地よい波音を聞き、
海風を感じながら、
心をオープンに自分自身と向き合えるヨガができる事です。
大地にしっかり根を張り、立つことで、ありのままの自分自身を受け止め、
心と身体を癒していく時間になります。
忙しい毎日を送る方にも頭を空っぽにして、
心と身体を癒す時間を作ることで前向きな心にも変えてくれますよ。



トリトンのビーチ（またはパーク）ヨガは日程によって朝にやったり、夕方にやったり・・・。
いずれも呼吸を感じ、心地よい時間を送ることができますよ(＾▽＾)





ビーチヨガ担当；レイナ
1992年10月生まれ
2015年よりヨガを始める







【開催場所】
（冬期）福岡東体育館

【日程】
●2021年1月30日（土）
●2021年2月27日（土）
●2021年3月27日（土）
いずれも17：00～18：00

【料金】
ビジター；2,500円　
メンバー；2,000円
初めての方；1,000円



●冬期は体育館での開催となります。

●お車の方は直接集合となります。
17:00 東体育館一階ロビー

●体育館に来客用駐車場があります。（無料）

●参加人数によっては会場が変わることもあります。

●お車のない方はトリトンに集合・解散となります。
集合16:40　 解散 18:15

●スポーティな服装でお越し下さい。
●ヨガマットはこちらで準備します。

●タオル、ドリンクをご用意下さい。

●トリトンメンバー（ダイバー会員）は参加費が2,000円となります。

●年齢に関係なく、どなたでも参加できます。
●ヨガ未経験の方も大歓迎です。

●精算は現地でお願いします。現金かPayPayでお支払い下さい。

●キャンセル期限は前日正午となります。
●それ以降のご解約は当日キャンセルとして2,000円をいただきます。

●感染予防のため、トレーニング中はマスクを装着願います。



　申し込みフォーム

  

※スマホの方は画面を横にしてご覧下さい。




2017年6月17日（土） 8:00～9:30
2017年7月2日（日） 8:00～9:30
2017年8月6日（日） 8:00～9:30
2017年9月3日（日） 8:00～9:30
（いずれも朝日バージョン）





未定



ビジター　3,000円
メンバー 2,500円



  

昨年春・夏に病気療養中だったさるちゃんが、
元気にこの場に戻ってきました。
トリトン・ビーチヨガが復活です。

志賀島で実施する予定でしたが、
そのあとのダイビングプログラムの関係で、
今日は急きょ福間海岸で行ないました。

朝、7時55分に集合。
中には眠そうな方も…




さあ、スタートです。
最初はオリエンテーションから。




最高のお天気。
海がきれい






今日は女性6名、男性1名の計7名の皆さんが参加されました







ビーチヨガ初参加のすわっち、ちーちゃん。
がんばれー





たくやさんは前回も参加いただきました。
いつも遠方からありがとうございます。





締めは「木のポーズ」







1時間、とっても気持ちよかったです。
海を背景に集合写真もおなじみのポーズで





次回は7月3日（日）の朝に実施します。
梅雨時期だけど、この日だけはきっと晴れてくれるはず。
ヨガ未経験の方も全然大歓迎。
どなたでも参加できますよ。
興味のある方はぜひお問合せを
ホントに心もカラダもすっきりする癒しプログラムです！

【料金】
メンバー 2,500円
ビジター 3,000円



  

今日はビーチ加圧＆ビーチヨガの日でした

大勢のゲストが集まって集合写真。
今日は風が強かったので、
休暇村志賀島の防風林のある芝生で実施しました。




まずは僕が担当でビーチ加圧。
いつもさるちゃんが撮影してくれます。
今日は今、流行っているオチョダンスに挑戦してもらいました。
「オチョ」とはスペイン語で数字の”8”を意味します。
腰を8の字にくねらせて脂肪を燃焼させる運動です。






さあ、そしてそのあとはメインイベントのビーチヨガ。
さるちゃん（猿渡インストラクター）、今日もよろしくお願いしま～す




「ヨガは無理にポーズを完成しようと思わなくて大丈夫です。
自分のできる範囲で構いませんので…」




さるちゃんの挨拶が終わったあと、
潮騒を聞きながらいろんなポーズに挑戦しました。










北風が強かったけど、
防風林のおかげで全然寒くありませんでした。
むしろ後半は汗ばむほどのポカポカ陽気。






主催者の僕が言うのも変ですが、
いや～、ホント気持ちいいですねー
ビーチヨガは最高です







「ヨガは1%が哲学、残りの99%が練習と言われています。」

とさるちゃん。
ポーズの合間に彼女の優しいトークで進行していきます。




最後は瞑想の時間です。






トリトン主催のビーチ加圧＆ヨガ。
今日も気持ちいい90分を過ごせました。

「あー、気持ちよかった～」

「お疲れ様でしたー、また次回にー」

皆さん、ニコニコ顔でお帰りいただきました。

当プログラムは冬の間はお休み。
来年3月からまたお届けしようと思います。
ヨガの経験がない方でも、ノンダイバーでも全然問題ありません。
興味のある方はぜひ一度体験されてみてください。
絶対にハマリますよ～  

投稿者 TAKA

前回のビーチ加圧＆ビーチヨガが台風で中止になったので、
久々の開催になりました！
今までは志賀島開催でしたが、今日は初めて福間海岸にやってきました。
暑くも寒くもない秋晴れ。
海は穏やか。
心地よい北風が吹いているので、汗もさほどかきません。
（南風で体を動かすとすぐ汗をかいちゃいますが…）
何より自然の音しか聞こえないのがいいですね






一昨日の時点で満席だった今回のビーチヨガでしたが、
寝坊や体調不良などで3名がキャンセルに(>_<)
こんなにいいコンディションなのに残念・・・
今日はこの方々たちで実施しました。




まずは僕が担当でビーチ加圧。






そのあと、さるちゃん担当でビーチヨガ。
まずはオリエンテーション。




「人は一日約22,000回も呼吸しています…」







そしてスタート。
青い海を見ながら、小鳥のさえずりを聞きながら、
いろんなポーズを作って、体も心もリフレッシュ。









「体内の多くの細胞をヨガをすることで活性化させましょう。」









そして最後は目を閉じて瞑想の時間。






ビーチヨガ初参加のあさみんは、

「思ったより汗をかきました。でもとっても気持ちよかったです。」


ホットヨガをずっとしているなおちゃんは、

「スタジオ内でするのと全然違う感じですネ。貴重な経験ができました。」


「今日が皆さんにとって素敵な一日になりますように…」
とさるちゃん。
今日もありがとう。



そして参加いただいた皆さん、ありがとうございました。
ホントに気持ちよかったですよネー
次回のビーチヨガは11月3日（月・祝）に開催予定です。
初心者も大歓迎です。
興味のある方はぜひぜひ♪  

今回も防風林の横で行ないました

天候は曇り、太陽はほとんど出ていません。
UV少ない中でやれたのは嬉しいですね。
それもそのはず。今回の参加者は全員女性！

90分の内訳、最初の30分はぷち加圧！
体全体を使って刺激を与えます。






猿さんが来たところでバトンタッチ！
お決まりの集合写真からね



初めての方も多かったのでまずは自己紹介から！
ゆっくりな喋りが特徴な猿さんの話しはとても聞き取りやすいです。



立ちあがり、バランスチェック





次々と難しいポージングをとる一同！



ボルビックと花も応援。(笑)





最後の10分は仰向けに寝て、MAXリラクゼーション



そのあと、瞑想・・・・・





目を閉じ、ゆっくりと風を感じます。
心を無にした5分間。
体の毒素が一気に抜けていく感じがしました。

猿さんの60分はあっという間
風は少しあったけど、雨がなんとか持ちこたえてくれたのでよかったです。

次回行う時はきっと真夏！
今回肌寒かったけど、次回は汗ばむだろうね～


お疲れ様でした













  

加圧トレとは腕と脚の付け根に専用ベルトを巻き、血流を制限した状態で
行うトレーニングです。
この状態だと軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られます。
つまり重たいダンベルは使わず、ペットボトルでトレーニングできるのです。
この加圧トレの最大の特徴は短時間で大きな効果を発揮することです。
成長ホルモンが一般的なトレーニングの約200倍も分泌するので、ダイエ
ットやアンチエイジング、筋力ＵＰ、免疫力ＵＰに絶大な効果が現れます。
今、多くの芸能人やスポーツ選手も取り入れているトレーニング法です。
短期間に理想のカラダに変化したいという方にオススメです。






筋肉には持久力を発揮する「遅筋」と瞬発力を発揮する「速筋」があります。
遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続けます。
一方速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられます。
つまり二つの筋肉は同時には鍛えられません。
しかし加圧トレでは軽い負荷のトレーニングでも血流の抑制によって遅筋がすぐ悲鳴をあげ、
脳が重い負荷だと錯覚して速筋まで動員させます。
この脳をだますことによって、遅筋と速筋が同時に鍛えられる状況が生まれます。







先述のとおり、加圧トレの最中、脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌されます。
脳が、「今、自分は過酷で激しい活動を強いられている。守らなければ…」
と錯覚してしまうからです。
この成長ホルモンはカラダの成長や新陳代謝を活発化にさせる働きがあります。
その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮など、
若返りに多大な効果をもたらします。




この加圧トレは専門の知識を持ったトレーナーが、専用のベルトを使って実施します。
当スタジオでは初めて受ける方にはトレーニングの前に、
加圧トレとは何か、またどのような効果があるか、注意しなければならないことは何か・・・
などしっかりオリエンテーションして行なっています。












  

運動嫌いの私が長く続けられると思ったこのトレーニング。
週に一回、45分のトレーニングを続けるだけで、
体力ＵＰと疲れ知らずを実感しています。
（Mさん）


トレーニングが腕脚45分という短い時間なので、
あまり時間が取れない私にとっては最適です。
頑張って長く続けるとかなりの効果がありそうですね！
（ZONO）


ギューって巻かれたときの、あの何とも言えない感じが好きです。
ちょっと痛いけど、それが気持ちよかったりして…（笑）
（Yさん）


私が加圧をして感じるのは、
やはり姿勢が良くなった、また筋力がアップしたということでしょうか。
体脂肪率も10％近くまで下がりました！
自分の身体造りは、科学です！
（イナ）


トレーニング中にTAKAさんから、
「はい、今、成長ホルモンがでていますよ～。」と言われると、本当にそんな感じがします(^^)
何より短い時間で、運動したという満足感が得られるのがいいですね。
（Mさん）


加圧は筋肉痛が出にくいので、
次の日の仕事に支障がないところがとてもイイです(^^♪
（Kさん）


ジムに通っていたときもあったけど、続かないんです。
黙々とするのが苦手で…
でもトリトンの加圧トレはとても楽しい雰囲気なのでまた受けたくなります。
（Mさん）


加圧を始めて、朝起きるのが辛くなくなりました。
体力を付けることが今後の目標です。
（Kさん）

トレーニングが終わったこの時間帯、なぜか気持ちいいんですよねー。
これって成長ホルモンのおかげなのかな…(・ω・)？
（Yさん）


トリトンの加圧は何といっても "アットホーム" で楽しいところ！
加圧を始めて疲れにくくなり、肌あれをあまりしなくなりました
今後は体脂肪を落とし、キレイに痩せることを目標としてます！
（Nさん）







  

『ビーチヨガ』 の魅力は大自然の中で心地よい波音を聞き、
海風を感じながら、
心をオープンに自分自身と向き合えるヨガができる事です。
大地にしっかり根を張り、立つことで、ありのままの自分自身を受け止め、
心と身体を癒していく時間になります。
忙しい毎日を送る方にも頭を空っぽにして、
心と身体を癒す時間を作ることで前向きな心にも変えてくれますよ。



トリトンのビーチヨガは日程によって朝にやったり、夕方にやったり・・・。
いずれも呼吸を感じ、心地よい時間を送ることができますよ(＾▽＾)








































ビーチヨガ担当；REINA
1992年10月生まれ
2015年よりヨガを始める







●2020年8月22日（土） 朝日バージョン
●8：30～9：30

●2020年9月26日（土） 朝日バージョン
●8：30～9：30

●2020年10月17日（土） 朝日バージョン
●8：30～9：30

ビジター；2,500円　
メンバー；2,000円



●お車のない方はトリトンに集合となります。

●お車の方は休暇村（または宮地浜海水浴場）駐車場に集合、
●トレーニング終了後、現地解散となります。

●スポーティな服装でお越し下さい。
●ヨガマットはこちらで準備します。

●トリトンメンバー（ダイバー会員）は参加費が2,000円となります。

●年齢に関係なく、どなたでも参加できます。
●ヨガ未経験の方も大歓迎です。

●精算は現地でお願いします。現金かPayPayでお支払い下さい。

●希望者はトレーニング後に、
●休暇村の金印温泉（または夕日館）に入浴できます。
（入湯料金は自己負担）

●当日の天候によっては開催地が決まります。
●その判断は前日夕方に行ないます。
●「志賀島だったら参加するけど、福間海岸なら参加しない」
●という予約は申し訳ないですがお受けできません。

●悪天候の場合は中止になります。
●開催有無の案内は前日夕方にLINE（またはメール）します。

●キャンセル期限は前日正午となります。
●それ以降のご解約は当日キャンセルとして2,000円をいただきます。



　申し込みフォーム






  

投稿者 TAKA

5月になりますね。
そう、心身ともにストレスで不調を訴えやすい時期。
いわゆる「5月病」というやつです。
呼吸が浅いとストレスは増します。
なので、今日のキーワードは「呼吸」
前半はぼくのバランスボールトレーニング、
後半はさるちゃんのピラティス＆ヨガで汗をかきました。



まずはバランスボールを使ってストレッチ。




「今日は初心者の方もいるので、緩めにしますねー」

で、始めた加圧トレですが、ベルトを手にしたらついS（？）の血が。
終わってみたらハードメニューに耐えた皆さんの姿がありました。

「嘘つき」ってバランスボールを投げつけられるとこでした･･･










うひゃーっ、汗をいっぱいかいちゃった




後半はさるちゃん登場。
今日が東体育館デビューです。
前半はピラティス、後半はヨガ。
とても柔らかい雰囲気で・・・










トレーニングの最後にマッサージクリームを取り出したさるちゃん。
ハワイ製でプルメリアの香り。
これを各自脚に塗ってフットマッサージ。
スーっとしてとっても気持ちよかったです。
プルメリアの香りにリラックスできました。






ぼく自身、長期出張明けでカラダが鉛のように重たかったのですが、
トレーニングを通じてほぐれていくのがわかりました。
疲れているときこそ、じっとしているのでなく、
ムリのない範囲で、軽くカラダを動かす方がいいみたいです。




「どれだけ長く吐き続けられるかな～」
全員トレーニング前より、トレーニング後の方が長く吐き続けられました。
2時間みっちりカラダを動かした成果が出ましたね。
拍手！