トリトン加圧スタジオ ブログ

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2017年6月17日（土） 8:00～9:30
2017年7月2日（日） 8:00～9:30
2017年8月6日（日） 8:00～9:30
2017年9月3日（日） 8:00～9:30
（いずれも朝日バージョン）





未定



ビジター　3,000円
メンバー 2,500円



  

投稿者 TAKA

5月になりますね。
そう、心身ともにストレスで不調を訴えやすい時期。
いわゆる「5月病」というやつです。
呼吸が浅いとストレスは増します。
なので、今日のキーワードは「呼吸」
前半はぼくのバランスボールトレーニング、
後半はさるちゃんのピラティス＆ヨガで汗をかきました。



まずはバランスボールを使ってストレッチ。




「今日は初心者の方もいるので、緩めにしますねー」

で、始めた加圧トレですが、ベルトを手にしたらついS（？）の血が。
終わってみたらハードメニューに耐えた皆さんの姿がありました。

「嘘つき」ってバランスボールを投げつけられるとこでした･･･










うひゃーっ、汗をいっぱいかいちゃった




後半はさるちゃん登場。
今日が東体育館デビューです。
前半はピラティス、後半はヨガ。
とても柔らかい雰囲気で・・・










トレーニングの最後にマッサージクリームを取り出したさるちゃん。
ハワイ製でプルメリアの香り。
これを各自脚に塗ってフットマッサージ。
スーっとしてとっても気持ちよかったです。
プルメリアの香りにリラックスできました。






ぼく自身、長期出張明けでカラダが鉛のように重たかったのですが、
トレーニングを通じてほぐれていくのがわかりました。
疲れているときこそ、じっとしているのでなく、
ムリのない範囲で、軽くカラダを動かす方がいいみたいです。




「どれだけ長く吐き続けられるかな～」
全員トレーニング前より、トレーニング後の方が長く吐き続けられました。
2時間みっちりカラダを動かした成果が出ましたね。
拍手！




  

今日は東体育館で加圧トレ。
MATSUと二人で提供しました。
参加ゲストは6名。
うちおひとりは猿渡成美さん（愛称；さるちゃん）
今後、前任の南ちゃんを引き継いで、
この体育館でのトレやビーチヨガをサポートしてくれる現役トレーナー。
奇しくも、その南ちゃんとは専門学校時代の先輩・後輩の間柄。
世間は狭いですネ。




最初は脳トレから。
なんかクイズ番組みたい(*^▽^*)










そのあとはバランスボールを使ってウォーミングアップ。




ストレッチも入念に…






そして加圧トレがスタート。










最後は恒例のスクワット。




今日もみっちり2時間、いい汗をかきましたー。

今後はこのトレーナー陣でがんばっていきます。
よろしくお願いしまーす






  

この東体育館の加圧トレを約2年間に渡りサポートしてくれた南ちゃん。
来月嫁いで東京に行かれるので、今日は彼女の最後のレッスンとなりました。




前半は加圧トレでしっかり汗を流し、
後半は南ちゃんのピラティスが始まります。




一人一人のカラダの動きを確認する南ちゃん。








これまでの彼女との思い出に浸り、じ～んとしながら撮影していました












南ちゃんの最後となる東体育館のトレーニングが終了。




そのあと駅前で送別会。
多くの方に参加していただきました。
南ちゃんからお別れのスピーチ。



南ちゃん、そしてご来場いただいた皆さん、
本当にありがとうございました。
南ちゃん、末永くお幸せに…